6 - conseillé d'ajouter quelques huiles essentielles à l'eau du bain pour ajouter plus de joie et d'aider dans le processus de détente. 7 - de rester loin de corps gras et préférer l'utilisation de matériaux ou de produits sont dépouillés de gras ou faible en gras. 8 - préfèrent utiliser de la viande blanche.
Premier jour:
1 - Réveillez-vous avant votre rendez-vous quotidien, une demi-heure et de commencer la pratique du sport "marche - course - natation," en fonction de votre situation pour une période de vingt minutes, car il vous aide à améliorer le processus de combustion interne et à stimuler l'esprit. 2 - Après, il est conseillé de prendre un bain chaud et encore moins utilisé le matelas car il travaille à stimuler la circulation. 3 - Se concentrer sur les greens dans votre nourriture fraîche et Alsote. 4 - un ressortissant de l'exercice avant le dîner qui suit: Le premier exercice: Ouvrez les jambes et les bras levés tranquillement dans une position verticale au-dessus de la tête et puis les doigts entrelacés et les mains ensemble backbone Shada de votre dos et de revenir et pousser votre poitrine en avant pour une minute et demie et ensuite détendu avec la nécessité de la respiration profonde par le nez pendant l'exercice. Exercice deux: Asseyez-vous sur le terrain et plus votre jambe droite en avant, puis fait l'éloge de la jambe gauche où le talon du pied gauche repose sur la cuisse droite et puis les doigts Lamcy du pied droit avec la main gauche pendant une demi-minute, puis d'autres la situation de façon interchangeable. Exercice trois: Lay sur votre dos avec les genoux pliés à pieds repose sur le sol, mettre vos chevilles sur le dessus de l'estomac afin que les doigts de contact annexé l'estomac central puis soustraire l'air à partir de l'embouchure tout en comptant une à quatre, et la respiration par le nez au comte de 1: 4 et répétez le processus cinq fois et j'ai le privilège étendre les doigts et le dégel avec le processus d'inspiration. Peut être abordés: Dîner composé de salade et les pâtes alimentaire et de la vapeur d'estomac courgettes et les fruits et après le bain pendant un quart d'heure avant le coucher. Deuxième jour: Répétée le même système, le premier jour Petit déjeuner: 2 toasts 2 cuillère à soupe alimentation Qouraysh le fromage confiture de régime soupe. Déjeuner: légumes frais + le thon sans régime pain à l'huile +. Dîner: poulet grillé sans peau tranche de + riz + légumes cuits + tranche de melon. Troisième jour: La même routine avant le petit déjeuner et un bain chaud. Petit déjeuner: fruits + tasse de yogourt faible en gras avant le déjeuner et de mettre la crème hydratante sur le corps. Déjeuner: salade verte + de saumon sans huile + pain + fruits. Après le déjeuner: Mettez votre ajustement masque sur le visage et le cou pour nettoyer la peau et restaurer la fraîcheur et a informé les propriétaires de la peau grasse choisir des légumes comme le concombre, et les propriétaires de la peau sèche, ils peuvent travailler masques de yogourt à cela, il est apparu sur le marché une vaste gamme de masques adaptés à tous la peau après avoir enlevé le masque posé sur la peau hydratants. Quatrième jour: Répétée de la même routine avec l'activité inhabituelle dans la routine de la vie quotidienne comme rencontrer des amis ou aller au cinéma ou d'acheter quelque chose de nouveau.
Votre beauté avec des extraits de lait et de fruits
Si vous êtes une femme à la peau sensible. Vous pouvez préparer un mélange masque idéal un peu de lait avec une avoine trimestre Tahbn Coupe purifiée et elle est importante pour votre peau puis ajouter la cuillère de miel (article installé le masque sur votre visage.) Remuer le mélange dans une douce pâte. Mettez une fine couche de lui sur votre visage et laisser reposer au moins 20 minutes, puis la cire et lavez votre visage avec de l'eau tiède.
Les vues de Mix jeune et frais deux cuillères à soupe de lait avec un quart de tasse de riz cuit avec du lait de soja, puis ajoutez deux gouttes de l'usine d'huile de mimosa et les jaunes deux oeufs. Mélanger le mélange par le mélangeur et ensuite appliquer une couche mince de le sur votre visage et laissez 20 minutes après le rinçage à l'eau Duffy travaille riz pour lutter contre l'âge facteurs et la peau sèche. une protéine naturellement riche en magnésium, phosphore, vitamine A ou le Dr F. La peau Fagve lait de soja brûlés et traités coups de soleil et actifs végétaux Almimosz le système immunitaire et accélérer le traitement de la peau. est également actif Pftamen lait de soja riche en un F à votre peau de la laisser douce et souple.
Peau sèche
Vous pouvez préparer un masque en mélangeant un peu de lait et un Mlalqh trimestre d'amandes pilées deux cuillères à soupe de miel pur avec de l'huile de mélange de blé le mélange bien, puis le mettre sur votre peau et Dlkiha délicatement et laissez reposer 20 minutes puis rincez à l'eau tiède, il est des avantages d'amandes, il élimine les cellules mortes de la peau et aider le miel sur la stabilité du support sur votre visage et lutter contre le pétrole, le blé fines lignes du visage, car il contient de la vitamine A nourrissant pour la peau.
La beauté de vos pieds attention de la maladie, les varices ou "Alvarez"
Des études ont montré que l'homme est la seule créature qui souffre de varices, et que, entre trois personnes, il ya un souffrant de cette maladie. Et que la proportion de femmes infectées et affectées par la faiblesse des hommes. Et varices est une superficialité dans le mouvement ou l'absence, dans la partie de la surface de la veine pour les pieds.Dans le cas de marche, nous mettre la pression sur les vaisseaux sanguins dans la plante des pieds, ainsi mécaniquement pousser le sang vers le cœur. Dans le même temps, les jambes rétrécissement abdominale joue le rôle de la pompe qui permet la montée du sang, et ce processus n'est pas efficace à moins que le système circulatoire en bon état. Les murs intérieurs des veines bordée Bttiyat vannes appelé ou des barrières pour empêcher le déclin du sang et lui permet de grimper au plus haut degré vers le cœur. Si les parois des veines se plaignent de quelque chose de mal, ces plis s'étendent et les barrières disparaissent, il provoque un renflement et les veines de prendre la couleur bleue progressivement, et ce processus exige des années, mais peut également apparaître dans le stade de maturité. D'où la nécessité doit arrêter le processus de varices depuis la première référence, toute l'enflure des pieds.Varices la chirurgie des veines
Dans le cas de la maladie de veines de base, Valachtsasi conseillé de recourir à la chirurgie, appelé à un processus appelé "Sterving" striping pour n'importe quel déménagement, les nuages, et le processus de désarmement des patients par voie intraveineuse après Takazir locale ou générale (selon le cas), et est le système circulatoire sur la base des veines restantes fonctionnent normalement.Généralités
Prenez soin de l'impact de santé publique dans la lutte contre les varices, voici quelques points utiles pour la santé et conjurer les varices Suivez les suivantes:
- Kavha attraper votre nourriture dans la modération et la réduction du sel, café, thé et autres. Et quand vous êtes constipé Mangez des sels Melina simples comme le pétrole ou mousseux.
- En hiver, portez des vêtements de laine pour Tmanaa ralentir le mouvement de la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
- Évitez les changements brusques de température Kaltdfih forte à la maison et à l'étranger dans les climats froids.
- Si vous habitez une profession qui exige debout, et vous êtes infecté Baldoual, essayez d'étirer pendant cinq minutes toutes les heures et l'autre, allongé sur le dos et se dégourdir les jambes sur un oreiller, et le soir quand Tkhaldan pour dormir, placez un oreiller sous vos jambes élevées.
Spots et tête noire
Les points noirs se plaignaient de l'affaire tant que la plupart des femmes, mais il n'est pas difficile ou un problème insurmontable. La principale raison de cette affection cutanée est la sécrétion accrue de la graisse de petites glandes attachées à Bbesalat les cheveux dans les pores de la peau du visage. Ce surplus d'huile à la surface de la peau sèche en mélangeant la matrice Vtsd autres pores, et être une cause dans l'apparition de comédons. Et le traitement préventif contre les points noirs est de suivre le plan de nettoyage régulier quotidien conçu pour nettoyer la peau.
- Buvez de l'eau fréquemment, surtout tôt le matin ou entre les repas aide à garder la peau souple et belle.
- Utilisez un écran solaire hydratant nourrit sous le maquillage et protège la peau contre les facteurs externes affectant.
- Ne pas utiliser de parfum trop parce que le ratio de l'alcool dans la composition augmente la sécrétion des glandes sébacées.
- _khassa Une serviette propre petite pour sécher votre visage.
- Le nettoyage du visage en permanence et ne pas VQE boutons des facteurs les plus important de se débarrasser du grain.
Les cellules qui affecte leur présence sur la surface de la peau réagissent avec la peau et obstruent les pores, ce qui conduit à l'apparition de taches noires sur la peau. Mais peler la peau contribue à éliminer les cellules mortes et de montrer les tissus mous en dessous.
Il ya plusieurs façons d'atteindre cet objectif, et vous pouvez Tsenai recette de votre propre, ce montant Tmzja d'avoine avec du zeste de citron et ajoutez-y un peu d'eau pour faire une pâte.
Une autre option pourrait être d'acheter un type de prêt-pour convenir à votre visage et la peau. Et il faut prendre soin lors de l'utilisation Almakecrat, puisque l'objectif de la peau pelée profiter Mtalq et transparente.
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